Jugos verdes energizantes/Energizing Green Juices

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Ingredientes:

1 Puñado de espinacas

1 kiwi

1/4 pepino

2 Ramitas de perejil

Procedimiento:

Picar todos los ingredientes e introducirlos en la licuadora, licuar por dos minutos hasta conseguir una consistencia uniforme. 

                              

Miscelaneas del Saber Saludable....  El kiwi  contiene altos niveles e vitamina C .  Un kiwi golden tiene el triple de vitamina C que un limón y   la vitamina C es necesaria para el correcto funcionamiento del tracto intestinal y además ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte. Ayuda a la formación de colágeno y también favorece la absorción de hierro en la sangre, por lo que ayuda a prevenir la anemia. Es una importante fuente de fibra natural que aporta ácido fólico. Es por lo tanto  una fruta indispensable para mujeres embarazadas y lactantes, pues es una fuente natural de ácido fólico, un tipo de vitamina B necesaria para la correcta salud de la embarazada y el feto.

Ingredients:

1 handful of spinach

1 kiwi

1/4 cucumber

2 sprigs of parsley

Process:

Chop all the ingredients and place them in the blender, blend for two minutes until a uniform consistency is achieved.

                                                            

Miscellaneous of Healthy Knowledge ...   Kiwi contains high levels of vitamin C. Did you know that a golden kiwi has three times the vitamin C of a lemon?  And vitamin C is necessary for the proper functioning of the intestinal tract and also helps maintain a strong immune system. It helps the formation of collagen and also favors the absorption of iron in the blood, thus helping to prevent anemia. It is an important source of natural fiber that provides folic acid. It is therefore an essential fruit for pregnant and lactating women, as it is a natural source of folic acid, a type of vitamin B necessary for the correct health of the pregnant woman and the fetus.